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主题:天涯美女的美白保养心得

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天涯美女的美白保养心得  发帖心情 Post By:2018-11-28 12:12:22 [只看该作者]

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坚果果仁(花生、瓜子、开心果、杏仁、腰果、榛子等)是很解饿的康零食。果仁里面有丰富亚油酸,能健脑,保持皮肤细嫩,预防色斑。但是不要因为好吃而一直吃啊吃啊,坚果的热量很高喔! 糖炒栗子是我冬天的最爱,它补气温肾,怕冷的MM一定要吃!      零食也可以拿来喝的。用黄芪、菊花和枸杞泡茶,护眼补气,增强免疫力;红枣、桂圆和枸杞泡茶,养颜又补血。  私房小厨的黑芝麻糊、黑豆芝麻茶和榛果山恋足恋足网站联盟cnheels.com联盟cnheels.com茶,不含蔗糖,纯度百 分百,浓浓的泡上一杯,超香!工作的疲倦感顿时一扫而光。  全麦饼干、全麦面包和新鲜的三明治,搭配一小杯原味女孩676680383**低脂的酸奶,热量适当,还相当有营养!MM有在早晨往包包里塞水果的习惯,这个习惯很不错呢!一只苹 果,一根香蕉,一个橙子,一串葡萄,几个大枣……等等,既美味又  ****。但是很多水果不能空腹吃,所以我建议在吃水果前,先吃一两片全麦饼干铺垫一下。 葡萄干、话梅等这些水果干是很多MM的心头好,我个人倒是吃得极少 (不太爱吃)。但还是要提醒一下,买水果干的时候,请大家注意看 一下成分表,单纯的水果干最好,要是还添加了其它七七八八的人工成分,就还是斟酌一下吧。 牛肉干的味道不错,还富含蛋白质、铁和锌等,每次吃个两三小条,  就感觉胃已经很充实了煮鸡蛋也能拿来当零食。我有时候早餐吃杂粮粥吃得很饱足了,就把 鸡蛋留到下午当点心。发现肚子饿的时候吃煮鸡蛋味道特别好。 适量的吃零食对身体有好处,还能带来美好的享受,但是不能打乱正常的一日三餐,否则既会破坏消化网调女王的正常工作,还容易造成营养不良。
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